Hvordan endre de ubevisst mønstrene som styrer livet ditt, og skape varig endring | Anniken Binz

Livet ditt er et resultat av tankene, følelsene og handlingene dine, og disse er styrt av de ubevisst mønstrene som ble lagret i deg tidlig i livet. Når vi prøver å endre oss kun med viljestyrke, føles det som å svømme mot strømmen. 

Hva er det som faktisk fungerer? Hvordan skaper du varig endring og kvitter deg med negative følelser og begrensende tanker?
I dette foredraget viser Anniken hvordan du frigjør deg fra gamle mønstre og spiller på lag med hjernen.
Du vil guides gjennom en prosess der du får mulighet til å omprogrammere underbevisstheten for varig endring.

Kanaler:

Instagram: @annikenbinz

Nettside: https://www.annikenbinz.com/

Finn styrken med Yoga & pust | Asha Sundaran

Cravings og hormoner - forstå kroppens språk | Biohacking Girls

From Chaos to Calm: Resolve Anxiety So You Can Thrive at Work and Home | Dr. Don Wood 

Tarmhelse og mikrobiom - Hvordan bør vi spise for en god grunnhelse? | Grunnlegene

Kanaler:

Instagram: @grunnlegene

Nettside: www.grunnlegene.no I Grunnlegene fokuserer vi på individuelle konsultasjoner, på årlige gruppeoppfølgingstilbud og på å spre kunnskap gjennom foredrag.

Aldringsbrems og periodisk livsstil for "den periodiske kvinnen" | Inge Lindseth

Kvinner kjenner mer på at livet er periodisk enn menn, på grunn av menstruasjonssyklus. I dette innlegget deler Inge Lindseth forskningsbaserte perspektiver og refleksjoner om hvordan både hormonelle variasjoner og ytre belastninger kan påvirke helse og aldring. Hvordan kan vi bruke periodiske utfordringer – som faste, fasteimiterende stoffer, badstue, kalde bad og fysisk aktivitet – til å styrke kroppens egen fornyelse og legge grunnlaget for flere friske leveår? Svaret handler om å finne den riktige balansen mellom belastning og restitusjon – tilpasset kvinners særegne biologi.

Kanaler:

Instagram: @inge_lindseth

Lavt stoffslifte- den skjulte kvinnesykdommen | Ragnhild Skari Iuell 

Lege Ragnhild Skari Iuell er foredragsholder, influenser og har skrevet boken:
«Naturlig friskere» - 6 effektive og enkle vaner for å skape en god helse og et godt liv! 

Ragnhild har jobbet som lege på Balderklinikken i snart 20 år og er levende opptatt av hvordan du kan ta vare på din egen helse. Hun er en nestor i livsstilsmedisin og har som en av de første i Norge  i over 20 år jobbet med en helhetlig tilnærming til helse.
Ragnhild er også utdannet Mindfulness og yoga lærer.

En av hennes hjertesaker er kvinner og hormoner. Visste du at for oss kvinner er det viktig å ha både, stoffskifte-, stress og kjønnshormoner i balanse?
Og hvordan kan du vite om du er en av 240 000 kvinner i Norge som har lavt stoffskifte? Bli med og lær mer om dette på hennes foredrag: «Lavt stoffslifte- den skjulte kvinnesykdommen».

Kanaler:

Instagram: @mindfulnesslegen 

Morgenyoga | Jannicke Wiel 

Bli med på en deilig morgenyoga med Jannicke der du får vekket kroppen på en myk og omsorgsfull måte. Å starte dagen med yoga kan gi deg mer energi og økt konsentrasjon, du finner ditt eget senter og kan kjenne på en indre ro fra dagens første stund.

Kanaler:

Instagram: @jannickewiel

Facebook: https://www.facebook.com/jannicke.wiel/

Nettside: www.osloyoga.no @jannickewiel 

Overgangsalderen | Mari Ellingsen Chammas

Hva er overgangsalderen? Hvorfor skjer det? Hva kan man forvente og hva kan du gjøre med det?

Kanaler:

Instagram: @gynekolog_mari

Nettside: oslovitalityclinic.com

How emotions are stored in the body and how to release them | Melissa Westbrook

Melissa Westbrook will lead us through this masterclass explaining the science behind how the mind an body communicates, how emotions are physically stored in the body, and what exercises we can do to release them.

Yin & Meditasjon | Rebecca Loos

Gi deg selv en rolig start på søndagen med en myk yin yoga og guidet meditasjon. Denne timen hjelper deg å roe nervesystemet, slippe spenninger og lande i øyeblikket.Vi aktiverer kroppens naturlige evne til avspenning, åpner opp for takknemlighet og minner oss selv på alt vi allerede har. En påminnelse om å puste, være og bare være her nå.

Kanaler:

Instagram: @rebeccaloosofficial

Nettside: www.rebeccaloos.com 

Hormonhelse | Rebekka Nøkling

Ja! Din hormonhelse påvirker din hjernehelse - og begge er viktig for å få en bærekraftig kvinnehelse!
Rebekka Nøkling vil forklare deg hvordan din hormonhelse henger direkte sammen med din livskvalitet, hjernehelse og kognitive funksjon - gjennom hele kvinnelivet. Og da er det viktig å forstå at «den naturlige overgangsalderen» din påvirkes direkte av stressnivået og hormonbalansen (eller ubalansen) i livsperioden din mellom 18-35 år. Og hvordan du har det i overgangsalderen påvirker også direkte hvordan du får det i postmenopausen – og resten av ditt liv! Uansett hvilken livsfase du er i nå – så vit at Rebekka vil hjelpe deg å ta tilbake balansen – og få dine hormoner i harmoni! Rebekkas tilnærming er forskningsbasert. Hun gir deg siste nytt fra den internasjonale toppforskningen og du vil i foredraget få konkrete hormonbalanserende råd, relevante biokjemiske ernæringstips og hormonøvelser!

Kanaler:

Instagram: @rebekka_n

Nettside: https://lmekursportalen.com/category/hormonkurs-for-kvinner/

Trening i overgangsalderen | Rita Parvanova

Hvordan trene smart og tilpasse livsstilen for god helse og trivsel i overgangsalderen. 

Clean Beauty Vitenskap | Sine Stokke

Meditasjon og lyd | Tone Elin Solholm

Meditasjon er en nøkkel til kommunikasjon med dypet i deg. En meditasjonspraksis kan føre til mer indre fred, styrking av det autentiske deg, aksept, ro og klarhet. Akustiske instrumenter vil henvende seg til den urgamle, språkløse delen av deg. Lydbølgene går inn i kroppen, fristilt fra ord som må tolkes. Den analyserende hjernen får på den måten fri, hjelpes til et lavere hjernebølgenivå og avspenning. Slik er meditasjon og bruk av lyd verktøy for stressreduksjon. Legg deg ned, lukk øynene for å skjerme deg fra forstyrrende inntrykk – og slapp helt av.

Kanaler:

Instagram: @wellbytone

Nettside: https://www.wellbytone.com/